Dopo una giornata di sole è raccomandabile bere almeno due litri e mezzo di acqua e assumere ortaggi e frutta, sia tali e quali che sotto forma di centrifugati. Approfondiamo meglio.
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Impatto dell'emergenza causata dal coronavirus sulle aziende della ristorazione collettiva effettuata da Oricon - Osservatorio Ristorazione Collettiva e Nutrizione.
Oltre alla normale assunzione di acqua, dopo l'esercizio fisico è necessario ricostituire le riserve di minerali, vitamine e antiossidanti. Frutta, verdura, cereali e anche proteine sono molto indicati per uno spuntino post-workout.
Comportarsi bene a tavola è molto importante, per questo abbiamo pensato di condividere con voi le nostre 12 regole di galateo.