Gioca con Sirafino e risolvi il cruciverba!

Dopo una giornata di sole è raccomandabile bere almeno due litri e mezzo di acqua e assumere ortaggi e frutta, sia tali e quali che sotto forma di centrifugati. Approfondiamo meglio.

Gioca con Sirafino al gioco dell'impiccato!

Oltre alla normale assunzione di acqua, dopo l'esercizio fisico è necessario ricostituire le riserve di minerali, vitamine e antiossidanti. Frutta, verdura, cereali e anche proteine sono molto indicati per uno spuntino post-workout.