Dopo una giornata di sole è raccomandabile bere almeno due litri e mezzo di acqua e assumere ortaggi e frutta, sia tali e quali che sotto forma di centrifugati. Approfondiamo meglio.

Gioca con Sirafino al gioco dell'impiccato!

Oltre alla normale assunzione di acqua, dopo l'esercizio fisico è necessario ricostituire le riserve di minerali, vitamine e antiossidanti. Frutta, verdura, cereali e anche proteine sono molto indicati per uno spuntino post-workout.

Comportarsi bene a tavola è molto importante, per questo abbiamo pensato di condividere con voi le nostre 12 regole di galateo.

Il nuovo gioco di Sirafino! Qui sembra un po' sbiadito, aiutalo a riprendere colore.

Per ogni dieta che si rispetti non esistono cibi sbagliati che dobbiamo necessariamente evitare. Come vi spieghiamo qui, concedersi uno sfizio ogni tanto non è male, anzi, ci dona piacere e soddisfazione.

Ecco un altro gioco proposto da Sirafino: troviamo insieme le differenze tra le due immagini!

Che fine hanno fatto i colori di Sirafino? Coloriamolo insieme!

Gioca con Sirafino e risolvi il cruciverba!

Prepara la nostra cheesecake in pochi e semplici passaggi: biscotti, burro fuso, uova, panna, ricotta, mascarpone, zucchero, un po' di guarnizioni e il dolce sarà pronto!