Dopo una giornata di sole è raccomandabile bere almeno due litri e mezzo di acqua e assumere ortaggi e frutta, sia tali e quali che sotto forma di centrifugati. Approfondiamo meglio.
Gioca con Sirafino al gioco dell'impiccato!
Oltre alla normale assunzione di acqua, dopo l'esercizio fisico è necessario ricostituire le riserve di minerali, vitamine e antiossidanti. Frutta, verdura, cereali e anche proteine sono molto indicati per uno spuntino post-workout.
Comportarsi bene a tavola è molto importante, per questo abbiamo pensato di condividere con voi le nostre 12 regole di galateo.
Il nuovo gioco di Sirafino! Qui sembra un po' sbiadito, aiutalo a riprendere colore.
Una situazione complessa e per certi versi drammatica, ma con possibilità di ripresa, è la fotografia scattata da Oricon sull’impatto dell’emergenza causata dal coronavirus sulle aziende della ristorazione collettiva