Lo sapevi che mangiare frutta e verdura fresche e “colorate” aiuta a combattere i radicali liberi, responsabili delle malattie degenerative e dei processi di invecchiamento cellulare?
Per un ridotto rischio di patologie croniche è utile mangiare frutta e verdura con regolarità per circa 5 porzioni al giorno.
Scopri la distinzione tra dietologo, dietista e nutrizionista; è importante rivolgersi alle persone corrette!
Lo sapevi che la carenza di vitamina D incide in modo negativo sulla calcificazione delle ossa e rende i denti più deboli e vulnerabili alle carie?
Il nuovo anno scolastico è iniziato e quale modo migliore di proseguirlo se non rispettando una dieta sana, equilibrata e gustosa? Lo abbiamo chiesto alla nostra psicoterapeuta Roberta Chiesa.
In media si consumano dagli 8g ai 10g di sale al giorno, mentre ne è raccomandato un consumo massimo di 5g al giorno. È molto importante dunque controllarne l’utilizzo.
Lo sapevi che la prima colazione favorisce la possibilità di un’equilibrata suddivisione di tutti gli altri pasti, a vantaggio del nostro benessere?
Lo sapevi che per prevenire l’invecchiamento e mantenere i tessuti sani è necessario contrastare l’azione dei radicali liberi?
Le raccomandazioni suggeriscono un consumo di carne pari a tre volte a settimana di cui due di carne bianca e uno di carne rossa.
Il pasto prima dell’allenamento deve essere di: elevata digeribilità, elevata densità energetica e di prevalenza glucidica.